• 於睡前配戴上健睡寧鼻鼾牙托令下齶固定或向前拉至一適當位置。
• 由於物理性牽引作用，於熟睡時，可防止舌肌及軟組織因鬆弛向咽喉壓迫。
• 呼吸道阻礙得以消除，空氣通暢，鼻鼾聲亦大大降低。
• 由於呼吸道暢通，帶來氧份充足的睡眠；同時改善重複從睡夢中扎醒現象，使身體能進入有效的睡眠狀態。